masa 4 dni

[...] 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 15 amp deka grecka 10 amp deka holandia 15 test prolo 200 mety w tym 100 ruska i 100 razak Trening: masa Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do [...]

[...] partie, poniewaz jedynie klatka jest slaba, procz tego wszystko idzie bardzo dobrze. Brzuch robie kiedy mi sie chce, nie mam przypisanych dni. Oczywiscie moim celem jest masa. Diete mam dobra, 6 posilkow dziennie. Nie bede pisac jak wyglada poniewaz na masie caly czasz przybieram takze mysle ze jest ok. Biore rowniez kreatynie w dni [...]

[...] ja przygotuje, bo tego w jeden dzien sie nie ulozy. Ponizej ankieta. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 174 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono w kwietniu Uprawiane inne sporty: nic szczegolnego, w-f i rekreacyjnie czasem futbol stosowane wcześniej spalacze : nie [...]

[...] budowy: W sumie to chyba jestem jakąś posraną hybrydą (budowa naturalna drobna, na diecie mięsień idzie jak trzeba, ale jak się zapędzę, to się zalewam) Cel: Beztłuszczowa masa mięśniowa (Założenie - do lata 2012r. 80kg na masie i potem wycinka do 73) Dieta: 1. Posiłek - Omlet: 120g płatków owsianych, 2 całe jaja kurze, 100g tuńczyka, łyżka [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 60 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 lat temu meta + omka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszta kcal -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ------ 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): srednio tak 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. [...]

[...] o sprawdzenie treningu. Z gory dzieki za wszystkie rady i sugestie. Pozdrawiam. Zycze przyrostów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: +80 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa+ sila Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silka Dieta: Jest [...]

[...] suste bralem 3 ml tygodniowo przy wadze 110 kg wydaje Mi sie ze za malo bo wlasnie i tutaj pytanie : za mało ?? bo niestety ani jakos siła specjalnie nie idzie do przodu masa zaledwie 1 kg na plus jak na 5 tygodni brania SAA to chyba malo...a marzy mi sie przejsc z 53 na 55-56 w lapie planuje brac cykl do 20 tygodni pozniej wejde na mostek [...]

1) Kurcze, zdjęcie sprzed jakichś 2 miesięcy mam w avatarze, na razie nie mam jak zrobić zdjęcia.. 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 76/180 4) staż treningowy: 21 miesięcy (z 3 miesięcznymi przerwami) 5) cel cyklu: Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: BCAA, białko do diety 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

[...] : 36% Aktywność w ciągu dnia : bardzo niewielka, głównie siedze w domu z dzieckiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : spacer z dzieckiem Cel : redukcja ok. 18 kg tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety : masa różnych :)

[...] spożywanego białka: 100 Ilość spożywanych węglowodanów: [[ Ilość spożywanych tłuszczów: [[ Opis przebytych cykli sterydowych: 2 lata temu deka tesc Trening: Cel cyklu: masa + sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu [...]

[...] ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s ilosc powtorzen to 12-10-8 do tego dochodzi tening przedramion i miesni brzucha. pomozcie co mozna zmienic ,co dolozyc, cel masa,dietka jest!!z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miechow Uprawiane inne sporty: [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: PIERWSZY 8. TRENING:wchodząc na cykl->PON klata,bic+tric (SS) SRD barki brzuch kaptur CZW plecy,dwójki SOB nogi, przedramie 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:PIERWSZY 11. POZIOM BF%:11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):- średnia endo/ekto 13. STAN [...]

[...] jak mam cos dokupic to dokupie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 25 Waga: 92 Wzrost: 185 Cel cyklu: spalenie tluszczu wytrzymalosc sila masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : troche shocka troche hmb Uprawiane inne sporty: sparingi na swierzym powietrzu ( box, kick box) stosowane wcześniej [...]

wiek:19 staż:2 lata z przerwami waga:73 wzrost:180 cel:masa dieta:jest stary plan: PLAN NA MASE ROZŁOŻONY NA 4 DNI DLA ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH Z PROGRESJĄ ŚRODA KLATKA + BICEPS Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3 serie stały ciężar 12,10,8, 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie [...]

[...] ClenBurexin 2 kapsy dziennie(czy więcej?) co o tym sądzicie? pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa, siła (stracenie tłuszczu z brzuchola) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna białko carbo gainer Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej [...]

[...] także nie musicie mnie tam odsyłać ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel cyklu: masa+siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]

[...] poswieci na niego np. 2 dni a nastepnego 1dzien a jeszcze kolejnego 3dni z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel treningowy: beztluszczowa masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: lekka praca fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] na silownie pol roku oraz trenuje pilke nozna od podstawowki. Mam 16 lat, waze na dzien dzisiejszy w granicach 70kg, wzrost ok. 174cm. Jestem ektomorfikiem. Cel diety : masa lub jej utrzymanie, potrzebuje nabrac sily i masywnosci bo do seniorow jest mi to potrzebne. Postanowilem ulozyc sobie diete by zdrowiej sie odzywiac i zeby zbudowac [...]

[...] - hantle (chcę rozbudować górę), zaś dolne partie (brzuch, pośladki, nogi) ćwiczę a6w i 40 minutowe treningi na orbitreku (na najmniejszym obciążeniu - tak aby nie przyrosła masa mięśniowa na udach). Co myślicie o tym rozwiązaniu? 2) Co jeść w dni treningowe i dni kiedy nie ćwiczę? 3) Co jeść przed treningiem, co po treningu? Narazie przed - [...]